fbpx
Trang chủ / Bà bầu - Mang thai / Chế độ dinh dưỡng / Top 6 loại quả bà bầu nên ăn để sinh con Thông Minh, Lanh Lợi

Top 6 loại quả bà bầu nên ăn để sinh con Thông Minh, Lanh Lợi

Ngoài việc bổ sung các loại cá giàu Omega 3, ăn các loại rau nhiều chất xơ, thịt; cho thai nhi nghe nhạc… và chắc chắn không thể quên ăn trái cây giàu vitamin.

Nghiên cứu mới đây của các nhà nghiên cứu Đại học Alberta – Canada đăng tải trên tạp chí EbioMedicine đã nhận thấy rằng, mẹ bầu ăn trái cây không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, ngăn ngừa tăng cân quá nhanh khi mang thai mà còn là nhân tố chính giúp phát triển nhận thức của trẻ sau khi sinh.

ăn gì sinh con thông minh, bà bầu ăn trái cây
Mẹ bầu ăn càng ăn nhiều trái cây con có khả năng tăng chỉ số IQ cao hơn 6-7 lần
tai nghe thai nhi Tiptop Kid
Nghiên cứu được thực hiện trên 688 trẻ tròn 1 tuổi. Các nhà nhiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu y tế và đánh giá khả năng nhận thức của trẻ qua các bài kiểm tra khác nhau.

Kết quả nhận được sau khi đã loại trừ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến việc học tập cũng như phát triển của trẻ như thu nhập, trình độ học vấn của cha mẹ…cho thấy những trẻ có bà mẹ trong thời gian mang thai ăn 6 – 7 phần trái cây hoặc nước ép mỗi ngày thì có khả năng nhận thức tốt hơn. Và những trẻ này có chỉ số IQ cao hơn từ 6 đến 7 điểm theo thang điểm chuẩn quốc tế.

6 loại trái cây mẹ không nên bỏ qua trong thai kỳ

Trong suốt 40 tuần thai, tùy vào từng tam cá nguyệt khác nhau mà chế độ ăn cho bà bầu thay đổi sao cho thích hợp. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mẹ có thể ăn trong suốt thai kỳ.

Bà bầu ăn quả việt quất

bà bầu ăn quả việt quất, bà bầu ăn trái cây, ăn trái cây khi mang thai
Ăn quả việt quất thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vì nó có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não và tăng cường trí nhớ rất hiệu quả

Việt quất đươc biết đến là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất và các a-xít béo omega-3 và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Những năm gần đây, việt quất được nhiều mẹ bầu Việt lựa chọn là trái cây tráng miệng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn quả việt quất thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vì nó có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não và tăng cường trí nhớ rất hiệu quả.

Bà bầu ăn táo

bà bầu ăn trái táo
Một trái táo tươi vào buổi sáng giúp tăng khả năng thông minh cho con sau khi chào đời

Trong táo chưa lượng lớn vitamin A,E,D và kẽm giúp tăng cường khả năng miễn tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị cảm và giúp phát triển hệ thần kinh cho trẻ. Uống một ly nước ép hoặc ăn táo tráng miệng vào buổi sáng sẽ đem lại những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Quả nho

Thức quả chua chua ngọt ngọt này vừa dùng tưới rất ngon, làm nước ép thì ngọt mà ăn khô cũng thích. Nho có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như glucose, pholbaphene, axit gallic, magiê, a-xítt oxalic, pectin, canxi, sắt, a-xít folic và vitamin A, C, B1, B2, B6, B12, K… Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn trái nho vì có rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết và là một món ăn vặt vô cùng tuyệt vời

Bà bầu rất nên ăn chuối chín

Bầu ăn chuối mẹ khỏe, con thông minh. Loại quả này giàu vitamin C, folate, B6, kali, magie… giúp bảo vệ thai nhi phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, ăn 1 quả chuối mỗi ngày còn giúp điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể mẹ bầu và ngăn ngừa chứng đột quỵ khi mang thai.

Video: 4 lý do bà bầu nên ăn CHUỐI hàng ngày:

Kiwi

Loại trái cây đến từ New Zealand này mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu: Giàu dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ như vitamin C, E, A, kali, phosporus, magiê, a-xit folic và chất xơ. Đồng thời trái kiwi cũng giúp giảm nguy cơ bị đông máu do hàm lượng phốt pho cao.

Dâu tây

Dâu tây Đà Lạt vốn nổi tiếng bởi độ giòn, thơm và vị chua dịu dễ ăn. Vào đúng mùa dâu, mẹ bầu nên tăng cường ăn loại quả này bởi những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Trong dâu tây rất giàu vitamin, chất xơ, mangan, kali và hàm lượng folate cao giúp cho sự phát triển xương và trí não của thai nhi.

Như vậy là, sau bài này, các mẹ bầu đã biết mang thai nên ăn trái cây gì rồi nhé! Thực sự, trái cây rất tốt cho mọi người nói chung và phụ nữ mang thai nói riêng. Các mẹ bầu nên ăn trái cây nhiều vào nhé!

VIDEO: Bác sĩ Nhi khoa Tư vấn Cách Thai Giáo bằng Tai Nghe Thai Nhi Tiptop Kid để  Sinh Con Thông Minh :

tai nghe thai nhi tiptop kid

Check Also

Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu

Video: Mang thai 3 tháng đầu NHẤT ĐỊNH PHẢI ĂN 11 loại thực phẩm này

Mang thai 3 tháng đầu vô cùng quan trọng, bà bầu cần lựa chọn những …

Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì

Video: Mang thai tháng thứ 9: Nên & không nên ăn gì?

Khi bước vào tháng thứ 9, mẹ sẽ nhận thấy rất nhiều khó khăn phải …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *