fbpx
Trang chủ / Sức khỏe / Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản

Cùng với vitamin E, vitamin B12 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sinh sản, những vấn đề về vô sinh, hiếm muộn mà nhiều người đang mắc phải cũng có thể là do cơ thể bị thiếu hụt vitamin B12. Vậy vitamin B12 có vai trò gì trong sinh sản, cần phải làm để cung cấp một lượng đầy đủ vitamin B12 cho cơ thể.

Bài viết bên dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn kiến thức Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản như thế nào, cùng theo dõi nhé !

Vitamin B12

Là một loại vitamin tan được trong nước, với chức năng thúc đẩy quá trình tạo tế bào máu, vật liệu di truyền của ADN, ARN có trong trứng và tinh trùng, giúp cân bằng và duy trì sự ổn định và khỏe mạnh của quá trình trao đổi chất, đặc biệt là đối với hệ thần kinh, các hoạt động của não và quá trình sinh sản.

Thiếu vitamin B12, ảnh hưởng như thế nào đến sinh sản?

Đối với nam giới

Nam giới bị thiếu hút vitamin B12, dễ mắc phải những vấn đề sau:

  • Lượng tinh trùng sản sinh ra ít
Thiếu Vitamin B12 dễ đẫn đến tinh trùng ít
  • Tinh trùng yếu, khả năng di chuyển kém, bị tổn thương về vật chất di truyền bên trong
  • Ham muốn tình dục của người đàn ông bị suy giảm
  • Dễ xuất tinh sớm

Ngược lại, nếu cánh đàn ông được bổ sung đầy đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, tức khoảng 1500 mg trong từ 2 – 13 tháng, không những giúp lượng tinh trùng tăng lên 60%, mà còn cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng lên đến 50%, tăng cường ham muốn tình dục, không còn hiện tượng xuất tinh sớm, giúp làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Đối với nữ giới

Loại vitamin này đều gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam lẫn nữ. Phụ nữ bị thiếu hút vitamin B12, thường gặp phải những vấn đề sau:

  • Khả năng thụ thai có
  • Trường hợp nếu mang thai thì rất dễ bị sẩy thai hoặc sinh non
  • Gây tác động tiêu cực đến sự phát triển và quá trình rụng trứng của trứng: trứng rụng thất thường, khó bám hoặc không bám được vào thành tử cung.
  • Gây gián đoạn, ảnh hưởng tiêu hưởng đến quá trình phân chia tế bào.

Những nguồn dinh dưỡng bổ sung vitamin B12 cho cơ thể

Đây là một loại dưỡng chất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể, nếu thiếu hụt loại vitamin này sẽ gây ra những triệu chứng bất thường, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản đối với cả nam và nữ. Từ rất nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, trung bình mỗi ngày cơ thể người trưởng thành rất phải được bổ sung khoảng 2,4mcg vitamin B12, để có được sức khỏe tốt nhất. Vitamin B12 có thể được bổ sung từ nhiều nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng sau đây:

  • Ngoài thông qua các loại thực phẩm chức năng có dạng viên hoặc nước. Nếu cần thiết, phải tiến hành tiêm B12, thì bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành tiêm loại vitamin này vào cơ thể mình.
  • Nếu bạn đang có ý định thụ thai, ngoài việc cung cấp đủ lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể, bạn cũng cần phải bổ sung những loại vitamin khác sau đây: Vitamin E: trung bình mỗi ngày, bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng 1000 mg vitamin E, nhằm ngăn ngừa những nguy cơ mắc phải về vấn đề rụng trứng, suy giảm số lượng, chất lượng của tinh trùng, để có được một sức khỏe sinh sản tốt nhất: Cá hồi, cá ngừ
  • Gan bò, thịt bò thăn trai, sò, mực, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, thịt gà, bơ bạn cũng có thể bổ sung thêm hàm lượng vitamin B12 cho cơ thể
Bổ sung Vitamin B12 khi cơ thể cần
  • Hay axit folic, một loại vitamin bắt buộc phải được cung cấp khoảng từ 1 – 2 tháng trong quá trình thụ thai, đều này giúp bảo vệ thai nhi tránh khỏi các triệu chứng: thiếu hồng cầu, dị tật bẩm sinh, sinh non,… Bên cạnh đó, cũng cần phải bổ sung khoảng 11mg kẽm đối với nam giới, và 8 mg kẽm dành cho nữ giới mỗi ngày để cải thiện sức khỏe sinh sản. Nếu các mẹ bầu được cung cấp đầy đủ lượng axit omega – 3, vừa giúp thai nhi phát triển bình thường, tốt cho hoạt động của não bộ vừa giúp các mẹ bầu có thể tránh khỏi những biến chứng thai kì như: tiểu đường, cao huyết áp, sinh non.

Khả năng sinh sản của chúng ta cũng phụ thuộc vào vitamin B12, cũng như với các loại vitamin cần thiết khác, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện, tăng cường sức khỏe sinh sản. Vì vậy những người có ý định mang thai, các mẹ bầu cần phải bổ sung đủ lượng vitamin B12 cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, để hai mẹ con có được sức khỏe tốt nhất.

Đọc thêm: Bí quyết dễ thụ thai dù kinh nguyệt không đều

Nguồn: koolstyle

tai nghe thai nhi tiptop kid

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *